집에서 재는 혈압은 7일 동안 아침과 저녁 하루 2번, 한 번에 2회씩 재서 평균을 보는 게 기본이에요. 집에서 잰 평균이 135/85mmHg 이상이면 고혈압 기준에 들어가고, 날이 추워지면 같은 사람도 숫자가 올라갈 수 있어 재는 방법이 더 중요해져요.3초 요약 (기준일 2026년 10월 30일)· 흔히 '722'로 외워요: 7일, 하루 2번(아침·저녁), 한 번에 2회· 아침은 일어나 1시간 안, 화장실 다녀온 뒤, 약·식사 전 / 저녁은 잠자리 전· 자세가 틀리면 2~40mmHg까지 높게 나올 수 있어요(커프 높이가 가장 큰 차이)· 기준: 진료실 140/90, 집에서는 135/85 이상이면 고혈압가정혈압 재는 법 한눈에 (대한고혈압학회 진료지침·가정혈압 교육 책자 기준)목차1. 병원 혈압과 집 혈..