웰에이징은 나이 드는 걸 막는 게 아니라, 받아들이면서 건강하게 나이 드는 것을 말해요. 그런데 10월 25일 나온 KB금융지주 경영연구소 보고서를 보면, 60대 열 명 중 일곱 명 가까이(68.3%)는 관심이 많은데 실제로 관리한다는 사람은 네 명이 채 안 돼요.
· 웰에이징 = 노화를 받아들이며 건강하게 나이 드는 것 (응답자 44.8%가 이 방식을 골랐어요)
· 60대 관심 68.3%, 실제 관리 37.8%, 차이 30.5%p
· 60대 체감 나이는 59세, 실제 평균 64세보다 5년 젊게 느껴요
· 가장 많이 하는 실천(전체 응답자 기준)은 주기적 건강검진 같은 질병 예방·관리(44.3%)
· 시작은 돈 안 드는 칸부터, 한 주에 한 줄씩 채우는 체크표로
2026 한국 웰니스 보고서 숫자를 웰데이노트가 카드로 정리했어요.
1. 웰에이징은 무슨 뜻인가요?
2. 60대는 스스로 몇 살이라고 느낄까요?
3. 관심과 실천은 얼마나 차이 날까요?
4. 사람들은 실제로 무엇을 하고 있나요?
5. 왜 관심이 실천으로 안 이어질까요?
6. 어떻게 시작하면 좋을까요?
7. 자주 묻는 질문
1. 웰에이징은 무슨 뜻인가요?
나이 드는 것을 늦추거나 되돌리는 게 아니라, 받아들이면서 몸과 마음, 생활을 잘 가꾸는 쪽을 말해요. 보고서에서 노화에 대응하는 방식으로 노화를 받아들이면서 건강하게 나이 들기를 고른 사람이 44.8%로 가장 많았어요.
노화 속도를 늦추겠다는 응답은 12.6%, 노화 징후를 되돌리겠다는 응답은 11.0%였어요. 전체 응답자의 67.8%는 나이 듦을 자연스럽고 긍정적인 과정으로 받아들인다고 답했고요.
| 구분 | 안티에이징 | 웰에이징 |
| 초점 | 노화를 늦추거나 되돌리기 | 받아들이며 잘 나이 들기 |
| 보고서 응답 | 늦추기 12.6% 되돌리기 11.0% |
44.8% |
| 챙기는 것 | 노화 징후 | 몸, 마음, 돈, 여가 |
2. 60대는 스스로 몇 살이라고 느낄까요?
평균 실제 나이는 64세였지만 체감 나이는 59세로, 5년 젊게 느꼈어요. 보고서는 나이 듦이 출생연도보다 자신의 건강, 활동 능력, 사회적 역할로 경험되기 때문이라고 설명해요.
숫자로 보면 반가운 결과예요. 다만 젊게 느끼는 만큼 "아직 괜찮다"며 준비를 미루기도 쉬워서, 다음 숫자와 같이 보면 좋아요.
3. 관심과 실천은 얼마나 차이 날까요?
60대는 관심이 많다는 응답이 68.3%, 실제로 관리하고 있다는 응답이 37.8%예요. 차이가 30.5%p로, 관심의 절반 남짓만 실천으로 이어지는 셈이에요. 50대는 차이가 35.9%p로 더 컸어요.
| 구분 | 관심 많음 | 실제 관리 |
| 60대 | 68.3% | 37.8% |
| 50대 | 64.3% | 28.4% |
| 전체(25~69세) | 59.9% | 29.8% |
자료: KB금융지주 경영연구소 「2026 한국 웰니스 보고서」(25~69세 2,000명 조사). 2026년 10월 28일 보고서 안내 페이지와 관련 보도를 직접 확인했어요.
4. 사람들은 실제로 무엇을 하고 있나요?
가장 많이 하는 건 주기적 건강검진 같은 질병 예방·관리(44.3%)였어요. 운동, 노후 준비, 여가, 마음 관리가 비슷한 비율로 뒤를 이어요.
- 질병 예방·관리(주기적 건강검진 등) 44.3%
- 근력 유지 운동 39.7%
- 노후자금 마련 37.5%
- 취미·여가 활동 35.1%
- 마음 건강 관리 34.8%
전체 응답자 기준 실천 순위예요.
1위가 건강검진인 만큼, 올해 검진을 아직 안 받으셨다면 이것부터 확인해 보세요. 내가 올해 대상인지는 올해 건강검진, 나도 대상일까? (2026 짝수년생·12월 31일 마감)에 정리해 두었어요.
5. 왜 관심이 실천으로 안 이어질까요?
보고서에서 50대와 60대 모두 부족한 요소 1순위로 충분한 경제력을 꼽았어요. 전체 응답자(최대 3순위)로 보면 경제력은 중요하다 49.8%, 부족하다 59.8%로, 중요하다는 사람보다 부족하다는 사람이 더 많았어요.
60대는 충분한 경제력, 신체 건강에 이어 취미·여가 활동을 세 번째 부족 요소로 골랐어요. 돈이 드는 일부터 떠올리면 시작이 자꾸 늦어져요. 그래서 웰데이노트는 돈이 거의 안 드는 일부터 한 주 단위로 적어 보는 방법을 권해요.
6. 어떻게 시작하면 좋을까요?
실천 5가지를 이번 주에 한 번 할 수 있는 크기로 줄여 보세요. 아래 예시는 칸만 보여 드리는 것이고, 내용은 각자 정하시면 돼요.
☐ 검진·예방: 올해 건강검진 받았는지 확인하기
☐ 근력: 계단 이용처럼 내가 정한 한 가지
☐ 노후자금: 국민연금공단 누리집이나 앱에서 예상 연금액 조회해 보기
☐ 취미·여가: 새로 해 보고 싶은 것 한 줄 적기
☐ 마음: 오랜만에 목소리 듣고 싶은 사람에게 전화하기
냉장고에 붙여 두기 좋은 주간 체크표 예시예요.
체크표가 오래 가려면 욕심을 줄이는 게 핵심이에요. 한 주가 끝나면 가장 쉬웠던 줄 하나만 남기고, 다음 주엔 한 줄만 더하세요.
돈 안 드는 칸부터, 한 줄씩 늘려 가요.
주의: 운동 종류와 강도는 몸 상태에 따라 달라요. 지병이 있거나 약을 드시는 분은 담당 의사와 먼저 상의하세요.
7. 자주 묻는 질문
Q. 웰에이징과 안티에이징은 다른 말인가요?
A. 안티에이징은 노화를 막거나 늦추는 쪽, 웰에이징은 받아들이면서 잘 사는 쪽에 무게를 둬요. 보고서 응답도 웰에이징 쪽(44.8%)이 훨씬 많았어요.
Q. 이 숫자는 누구를 조사한 건가요?
A. KB금융지주 경영연구소가 25~69세 남녀 2,000명을 7월 21일~8월 5일 설문하고, 24명 표적집단심층면접(FGD)도 해서 만든 보고서예요. 60대 숫자는 이 가운데 60대 응답만 본 결과예요.
Q. 잠도 웰에이징에 들어가나요?
A. 보고서에서 하루 평균 수면 시간은 6.3시간으로 2년 전(6.5시간)보다 줄었고, 하루 7시간 이상 자는 사람은 41.6%로 2년 전보다 8.8%p 줄었어요. 수면의 질이 나쁘다고 답한 사람들은 가장 큰 방해 요인으로 잠들기 직전 휴대폰 사용(45.9%)을 꼽았어요. 마음 칸에 "잠들기 전 휴대폰 내려놓는 시간 정하기"를 넣어 보는 것도 방법이에요.
Q. 체크표는 매주 새로 써야 하나요?
A. 네, 한 주에 한 장이면 충분해요. 쉬웠던 줄은 그대로 옮겨 적고, 새 줄은 하나만 더하세요.
여러분의 체감 나이는 몇 살인가요? 댓글로 나눠 주세요.
· KB금융지주 경영연구소 「2026 한국 웰니스 보고서」(2026.10.25) 보고서 페이지
· 브라보마이라이프 「60대 68.3% 웰에이징 관심있지만, 관리하고 있다는 37.8%」(2026.10.25) 기사
· 비즈중앙 「몸보다 마음, 오래 살기보다 잘 살기」(2026.10.25) 기사
· 비즈니스플러스 KB금융 2026 한국 웰니스 보고서 보도 기사
· 포인트데일리 「KB금융, 2026 웰니스 보고서 발간, 웰에이징 관심 59.9%·관리 29.8%」(2026.10.25) 기사
함께 보면 좋은 글
· 뇌졸중 전조증상, 네 단어로 알아챈다? (이웃손발시선·골든타임 4.5시간)
· 운전면허 갱신 기간 2026, 부모님 면허 마감일 확인하기
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 심근경색 전조증상, 체한 줄 알았다면? | 턱, 등, 어깨 통증도 신호 (0) | 2026.10.26 |
|---|---|
| 쯔쯔가무시 증상, 검은 딱지 없으면 안심? | 다녀온 뒤 10일 체크 (0) | 2026.10.25 |
| 뇌졸중 전조증상, 네 단어로 알아챈다?｜이웃손발시선·골든타임 4.5시간 (0) | 2026.10.25 |
| 왼쪽 아랫배 통증 원인은?｜변비·게실염·요로결석·여성 질환, 바로 진료받아야 할 신호 6가지 (0) | 2026.10.24 |
| 노로바이러스 증상·잠복기 총정리｜12~48시간, 나아도 48시간 쉬어야 하는 이유 (0) | 2026.10.21 |